睡得唔好增患糖尿風險

原 來 「 得 唔 好 」 都 會 增 加 患 糖 尿 病 風 險 。 美 國 芝 加 哥 大 學 醫 學 院 一 項 研 究 發 現 ， 若 人 體 連 續 三 晚 的 睡 眠 質 素 欠 佳 ， 可 減 慢 胰 島 素 運 作 ， 足 以 令 血 糖 水 平 上 升 兩 成 三 ， 隨 時 增 加 患 糖 尿 病 機 會 。 本 地 專 家 表 示 ， 睡 眠 質 素 欠 佳 及 情 緒 緊 張 ， 可 增 加 體 內 賀 爾 蒙 數 目 ， 提 高 血 糖 水 平 ， 建 議 市 民 應 保 持 良 好 睡 眠 ， 避 免 患 上 糖 尿 病 。

芝 加 哥 大 學 醫 學 院 的 專 家 安 排 了 九 名 年 齡 介 乎 二 十 至 三 十 一 歲 的 健 康 人 士 ， 連 續 五 晚 接 受 睡 眠 測 試 。 全 部 人 均 於 晚 上 十 一 時 睡 覺 ， 早 上 七 時 半 起 床 。 在 測 試 首 兩 晚 ， 受 訪 者 在 舒 適 環 境 下 睡 眠 ， 但 之 後 三 晚 ， 房 間 會 長 期 播 放 細 小 音 量 ， 以 減 少 他 們 進 入 深 層 睡 眠 的 時 間 。

胰 島 素 敏 感 度 減 兩 成 半
結 果 發 現 ， 受 訪 者 的 胰 島 素 敏 感 度 大 減 兩 成 半 ， 令 胰 島 素 無 法 如 常 控 制 血 糖 ， 其 中 八 人 的 血 糖 水 平 更 上 升 兩 成 三 ， 對 身 體 的 壞 影 響 有 如 增 加 廿 多 磅 體 重 一 樣 嚴 重 。 該 校 專 家 說 ， 今 次 研 究 證 實 睡 眠 質 素 與 飲 食 習 慣 一 樣 ， 可 影 響 人 體 的 血 糖 水 平 ， 若 能 保 持 良 好 睡 眠 ， 將 可 減 低 二 型 糖 尿 病 的 發 病 率 。

中 文 大 學 內 科 及 藥 物 治 療 學 系 副 授 唐 俊 業 解 釋 ： 「 得 唔 好 、 情 緒 緊 張 都 會 增 加 人 體 賀 爾 蒙 水 平 ， 例 如 腎 上 腺 激 素 等 ， 引 致 血 糖 水 平 上 升 ， 連 體 內 胰 島 素 都 控 制 唔 到 ！ 」 除 控 制 飲 食 外 ， 他 建 議 市 民 應 時 刻 保 持 心 境 舒 暢 ， 避 免 情 緒 緊 張 ， 及 擁 有 優 質 睡 眠 質 素 ， 減 低 患 糖 尿 病 風 險 。